栄養士が語る、ピクニックに持っていくべきトレーダージョーズのおやつベスト6

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トレーダー・ジョー

写真:ゲッティイメージズ/SOPAイメージズ

コストコパンプキンパイレシピ

スナックの入ったバスケットをそばに置き、毛布の上に大の字になること以上に素晴らしいことはありません。ピクニックは、天気の良い日を利用して、友人や家族と美味しいカジュアルな食事を楽しむのに最適な方法です。私たちは、管理栄養士のローレン・マナカーさん(理学修士、RDN、LD)に、今シーズンのトレーダー ジョーズのお気に入りのピクニックにぴったりの(つまり、下ごしらえができて片付けが簡単な)商品を紹介してもらいました。次のピクニック場所を探す前に、TJ に立ち寄ってください。 位置 あなたの近くにあるこの収納可能なピックをいくつか手に入れてください。

編集者がこれなしでは店を出られないトレーダージョーズ アイテム 20 選

1. スパークリングホワイトティー ザクロジュース入り

夏の暑さの中で喉の渇きを潤すためにさわやかなドリンクが必要ですか?これ以上探さない。 1回分の8.5オンス缶に入ったこのスパークリングホワイトティーは、外出時に飲むのに最適な飲み物です。 「このお茶は、泡を保つことを気にせずに誰でも楽しめる発泡性の飲み物になります」とマナカー氏は言います。大きなボトルの何かを飲むときと同じです。 「本物の白茶で作られたこのドリンクには、天然の抗酸化物質と少量のカフェインが含まれており、元気を出して歩くのに役立ちます。」または、21 歳以上のピクニック パーティーに参加する場合は、こちらをチェックしてください。 スパークリングワイン



2. スペインのタパスチーズサンプラー

ピクニックでは利便性とバスケットの重量を最小限に抑えることが重要であるため、一口サイズのものであれば何でも注目されます。マナカーさんは、このチーズサンプラーが「あらかじめスライスされていて、完璧に分けられている」ので、家族がすぐにさまざまなチーズを(文字通り)食べられるようになっており、とても気に入っています。ケソ イベリコ、カブラ アル ヴィーノ、マンチェゴを備えたこのサンプラーは、すべてのベースをカバーし、あらゆるスプレッドを補完します。さらに、チーズナイフは必要ありません。

3. イチジクとオリーブのクリスプ

ピーナッツバターがゼリーと合うのと同じように、クラッカー (この場合はポテトチップス) はチーズと合います。これらの頑丈なトーストしたパンのスライスは、バスケットを完成させるのに最適です。抗炎症成分(亜麻、ゴマ、 ひまわり 種子)、イチジク、ギリシャ産のカラマタ オリーブを使用したこれらのポテトチップスは、甘味と風味のバランスが取れています。さらに、あらゆるディップやチーズに最適な媒体です。 「このポテトチップスが分厚くて、ピクニック場所に着いてもクラッカーの山が崩れているのではなく、完全に無傷である可能性が高まるのが気に入っています」とマナカーさんは言う。

4. スライス済みスイカ

スイカ は夏の賛歌です。幸運なことに、TJ's ではスライス済みのメロンを提供しているので、持ち歩きやすいスナックになります。 「スイカには重要な栄養素がぎっしりと詰まっており、砂糖を加えていないので水分補給効果が抜群です」とマナカーさんは言う。 「少しの甘みとビタミン、ミネラル、抗酸化物質の強化を求めるなら、カット済みのスイカなどはいつでも歓迎されます。」この夏のスナックはビタミン A とビタミン C の優れた供給源で、ライムの皮や海塩をふりかけるとよく合います。

5. ドルマブドウの葉の米詰め

ブドウの葉は地中海料理の珍味であり、マグネシウムや鉄などの必須ミネラルの優れた供給源です。 ' これらのドルマはフィンガーフードとして簡単に楽しめ、持ち運びにも便利で、大自然を楽しみながら軽食を食べるのにも最適です」とマナカー氏は言います。米を詰めたドルマがお好きなら (きっと気に入っていただけると思います)、TJ's ではキヌアの演出も行っています。ボーナス: ポップトップなので、缶切りを家に置いたままにできます。

6. ふんわり焼き上げたひまわりバタークッキー

太陽の下でのご褒美には、ローストしたひまわりの種が入ったソフトに焼き上げたひまわりバタークッキーをお選びください。 ヒマワリの種 心臓の健康に良く、抗炎症効果がある可能性があり、1日の摂取量の6%の鉄分を1回で摂取できます。 1オンス分 。 「デザートには、複雑な甘いお菓子を詰め込む代わりに、医師の指示通りのシンプルなひまわりバタークッキーでも大丈夫です」とマナカーさんは言う。 「これらのクッキーはビーガン、グルテンフリーで、小麦、牛乳、ピーナッツ、木の実、卵、大豆、ゴマを含まないため、アレルギーのある人に食べさせる場合に最適です。」

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