食事の準備用ファラフェルボウル タヒニソース添え

材料

• 1 (8オンス)パッケージ冷凍調理済みファラフェル

  アルディノール対sud

• 23 カップ 水

• 1/2 カップ 全粒粉のクスクス

  
  
  
  

• 新鮮なインゲン豆をバッグ内にスチームインして1袋（16オンス）

• タヒニソース 1/2カップ（関連レシピを参照）

• 1/4 カップ 種抜きカラマタオリーブ

• 1/4 カップ 砕いたフェタチーズ

方向

1. パッケージの指示に従ってファラフェルを準備します。冷ますために置いておきます。

2. 小さな鍋に水を沸騰させます。クスクスを加えて混ぜ、蓋をして火から下ろします。液体が吸収されるまで約5分間放置します。フォークで毛羽立たせます。脇に置きます。

3. インゲン豆をパッケージの指示に従って準備します。

4. タヒニソースを用意します。蓋付きの小さな調味料容器4つに分けて冷蔵庫で保存します。

5. インゲンを蓋付きの一人用容器 4 つに分けます。それぞれにクスクス1/2カップ、ファラフェルの4分の1、オリーブとフェタチーズをそれぞれ大さじ1ずつトッピングします。密封して冷蔵で4日間保存できます。

6. お召し上がりになる際は、電子レンジで約2分間加熱してください。食べる直前にタヒニソースをかけていただきます。

先取りするために

ステップ 5 までの準備をします。密閉容器は最長 4 日間冷蔵保存できます。ステップ6の指示に従って再加熱します。

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